ELIMINANDO ALGUNOS DISTRACTOIRES

ELIMINA LOS DISTRACTORES DE TUS ESTUDIOS

Lista las tareas

• Inicia tu día haciendo una pequeña lista con las actividades más importantes (las que realmente te acercan a tus objetivos) a realizar.
• Aprende a priorizar.  Puedes comenzar con la que menos tiempo te llevará, para después ocuparte de las demás. Trata siempre de iniciar con la más importante y deja las otras al final.
• De una tarea  pueden derivarse otras más, así que manten tu lista lo más simple posible. Te sugiero una lista de no más de 3 actividades.

Ordena tu lugar de trabajo

• Trata de tener la menor cantidad de objetos sobre tu escritorio.
• Si estás trabajando en una tarea específica, guárda todo lo que no corresponda a ésta.
• …incluyendo tu teléfono portable.

        Cierra programas que no utilizarás

• Cierra tu mensajería instantánea, Twitter, FB, noticias, etc.
• Define horarios para revisar tu correo electrónico.  Dependiendo de tu trabajo, puedes accesar dos o tres veces al día, o cada 2 horas.
• Cierra tu navegador.  No necesitas tenerlo abierto siempre, a menos de que tu tarea realmente lo requiera.

Apaga tu teléfono móvil

• No pasa nada si lo mantienes cerrado durante una ó dos horas contínuas.  Te puedo asegurar que si alguien quiere contactarte por alguna urgencia, te localizará por cualquier otro medio.

Entra en modo “no disponible”

• Puedes avisar a los otros compañeros de trabajo, que no estarás disponible durante “x” tiempo.
• Anuncia que no podrás atender llamadas, a menos que sean de extrema urgencia.
• Si en la empresa te lo permiten, puedes utilizar audífonos con música suave de fondo, para tratar de eliminar el bullicio de la oficina.

Aprende a decir NO

Esto es más fácil decirlo que hacerlo.  Estamos acostumbrados a decir “sí” a todo; por compromiso, por pena, por quedar bien, etc.  Pero si aprendes a decir “no”, de una forma educada, las personas comprenderán y tendrás más tiempo para enfocarte en las tareas de más importancia para ti.
 
Relájate

• Una vez que no tengas todos los distractores anteriores, respira profundamente, relájate y enfócate en tu tarea o misión principal.

Toma descansos

• Serás más productivo si tomas un pequeño descanso cada determinado tiempo.
• Cambia de actividad. Realizar otra actividad diferente, representa descanso.  En estos momentos, por ejemplo, es cuando puedes consultar tus mensajes o tomo café con un colega.

Te sugiero comenzar con dos ó tres técnicas.  Una vez que las hayas experimentado y trabajado, puedes continuar con otras.